November 30, 2022

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Gesundheitliche Perfektion vorantreiben

5 Tipps, wie Sie diesen Sommer Pfunde verlieren können

5 Tipps, wie Sie diesen Sommer Pfunde verlieren können

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Egal, ob Sie ein Sonnenanbeter sind oder es hassen, draußen in der Hitze zu sein und heiß und verschwitzt zu werden, diese Top-Tipps zum Abnehmen von Pfunden sind für Sie da.

1. Trainieren Sie früh

Es kann mühsam sein, im Wintertime etwas früher aufzustehen, wenn es draußen dunkel ist, aber im Sommer ist es viel einfacher. Die Vorteile davon sind, dass Sie Ihr Coaching erledigen und abstauben, bevor Sie offiziell Ihren Tag beginnen, und Sie vermeiden die Hitze der Sonne.

2. Draußen trainieren

Machen Sie das Beste aus dem schönen Wetter und trainieren Sie nach Möglichkeit im Freien. Draußen zu sein an sich ist hervorragend für Ihre geistige Gesundheit und je glücklicher Sie sind, desto motivierter werden Sie sich fühlen. Wenn Sie sich entscheiden, Ihr Coaching in der Wärme der Sonne zu absolvieren, werden Sie außerdem viel schneller schwitzen, was wiederum mehr Kalorien verbrennt.

3. Gehen Sie schwimmen

Schwimmen ist eine großartige Allround-Übung, aber einige können davon in den Wintermonaten abgeschreckt werden. Der Gedanke, nass und kalt zu werden, macht Lust, sich auf dem Couch zusammenzurollen. Aber im Sommer kann ein Bad sehr erfrischend sein und selbst wenn Ihr Herz höher schlägt, fühlen Sie sich nicht heiß und verschwitzt.

4. Essen Sie kalte Mahlzeiten

Das Essen einer gekochten Mahlzeit kann dazu führen, dass Ihnen heiß wird, während eine kalte Mahlzeit, wie ein Salat, nach einem heißen Tag erfrischend sein kann. Das Tolle an einer kalten Mahlzeit ist, dass sie in der Regel nicht nur schneller zuzubereiten ist und somit Zeit spart, sondern auch gesünder und kalorienärmer sein kann. Seien Sie vorsichtig bei Dressings und Gewürzen, da sie zu viel Zucker enthalten können.

5. Gehen Sie Ihr Gewicht weg

Wenn Sie wegen der Hitze keine Begeisterung für ein volles Coaching haben, dann gehen Sie einfach spazieren. Wenn Sie bei warmem Wetter ein paar tausend Schritte zurücklegen, kann dies entscheidend zu Ihrem Gewicht und Ihrem Wohlbefinden beitragen.

Da haben Sie es also, 5 Tipps, wie Sie diesen Sommer Pfunde verlieren können. Sie müssen sie nicht alle machen, wählen Sie einfach 1 aus, wenn Sie möchten, und probieren Sie es aus. Aber denken Sie daran, dass Sie, selbst wenn Sie es hassen, heiß und verschwitzt zu werden, je schneller Sie zu schwitzen beginnen, desto schneller erreichen Sie die Fettverbrennungszone Ihres Körpers. Nutzen Sie also die Sommersonne und lassen Sie in dieser Saison die Pfunde fallen.

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