November 30, 2022

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Gesundheitliche Perfektion vorantreiben

Augenpflege: 7 Tipps, wie Sie Ihre Augen auf Reisen gesund halten

Vor der Reise laden wir uns mit verschiedenen Möglichkeiten ein, unseren Körper zu pflegen. Wir transportieren Vitamine, bereiten Medikamente vor und wickeln sogar ab Hautprobleme mit Sonnencreme und mehr. Kümmern wir uns jedoch genug um unsere Augen, während wir unsere Reisen genießen? Die Antwort ist wahrscheinlich nein.

Reisen kann ein Difficulty für die Augen der Menschen sein, da es Sie dazu zwingt, sich noch mehr zu konzentrieren und sich umzusehen. Sie setzen sich auch mit viel weniger Ruhe als sonst den Elementen aus. Hier sind sieben Tipps, um Ihre Augen auf Reisen gesund zu halten, egal ob auf dem Weg zur Arbeit oder im Urlaub.

Packen Sie Augentropfen und andere Medikamente für die Augengesundheit ein

Auf Reisen haben Sie möglicherweise keine Gelegenheit, in den Arzneischrank zu springen und die Augentropfen auszusuchen, die Sie möglicherweise benötigen. Pack sie aber unbedingt ein! Maximieren Sie Ihre Augenpflege mit Augentropfen die sich um Probleme wie trockenes Auge und Allergien kümmern.

Sie sollten sicherstellen, dass Sie Medikamente mitbringen, die trockene Augen und andere Dinge lindern, die Ihr Sehvermögen beim Fliegen verschlechtern. Vielleicht möchten Sie auch Ihren Arzt zu lokalen Allergieauslösern konsultieren. Besorgen Sie sich dann Augentropfen.

Augenmedikamente hören nicht bei Augentropfen und Augenspüllösungen auf. Sie sollten auch Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel mit sich führen, die dazu beitragen können, Ihre Augengesundheit zu schützen. Dazu gehören Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin A, E, C, Lutein, Zeaxanthin und sogar Omega-3.

Sonnenbrille tragen

Unsere Augen sind nicht darauf ausgelegt, Sonnenlicht zu sehen. Sonnenlicht kann sehr schädlich sein, da es andere Probleme wie grauen Star und Makuladegeneration verursachen kann. Der beste Weg, Ihre Augen vor UV-Licht zu schützen, ist eine Sonnenbrille.

Bei der Auswahl der perfekten Sonnenbrille sollten Sie auf die Gläser und den Rahmen achten. Linsen sollten aus Kunststoff, Glas oder Mineralien bestehen. Kunststoff- und Glasoberflächen können einen Teil der UV-Strahlung daran hindern, in die Linse einzudringen. Ein mineralbeschichtetes Paar kann jedoch mehr Sonnenstrahlen blockieren.

Wenn Sie ein Paar kaufen, das die Linse schützt, stellen Sie sicher, dass es 100 % der UVA- und UVB-Strahlen blockiert. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Rahmen breit genug sind, um Seitenlicht zu blockieren, wenn Sie polarisierte Gläser verwenden.

Das Tragen einer Sonnenbrille beim Besuch eines neuen Ortes ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Augen vor erhöhter Blendung zu schützen. Es schützt Sie auch vor Staub, Verschmutzung und anderen Augenreizstoffen.

Trinke genug

Es ist leicht, so viel Wasser zu trinken, besonders wenn gentleman an vertraute Orte reist. Wenn Sie sich an einem neuen Ort aufhalten, müssen Sie sich ausreichend mit Flüssigkeit versorgen. Inzwischen wissen Sie bereits, dass Austrocknung zu trockener Haut führen kann, was sich nachteilig auf die Gesundheit Ihrer Haut auswirken kann.

Wenn Sie reisen und arbeiten, wird Ihr Körper wahrscheinlich dehydrieren. Austrocknung kann die Funktion Ihres Tränenfilms stören, was wichtig ist, um Ihre Augen in ihrem besten Zustand zu halten. Deshalb solltest du sicherstellen, dass du so viel wie möglich hydriert bleibst.

Wasser sollte natürlich Ihr bevorzugtes Getränk sein. Es spendet dem Körper Feuchtigkeit und hält Motorteile am Laufen. Schlafen Sie nicht mit einer Flasche Wasser, da Sie diese beim Fliegen verschütten könnten. Ziehen Sie stattdessen in Erwägung, eine Wasserflasche mitzunehmen. Versuchen Sie, neben dem Trinken, Lebensmittel mit Wassergehalt zu essen.

Genug Schlaf bekommen

Möglicherweise sind Sie zu aufgeregt, um zu schlafen, während Sie sich auf eine neue Wanderung vorbereiten. Vielleicht möchten Sie auch mehr lesen, wenn Sie nach einem langen Flug aus dem Flugzeug steigen. Reisen kann für diejenigen stressig sein, die es nicht gewohnt sind, und dieser Pressure kann Sie ablenken, was es schwierig macht, sich auszuruhen und mehr Augen zu machen.

Sie fühlen sich vielleicht erschöpft, wenn Sie Ihr Ziel erreichen, und vielleicht verspüren Sie den Drang, mehr Dinge zu tun und mehr Sehenswürdigkeiten zu sehen. Es ist wichtig, dass Sie sich entspannen können, egal wohin Sie gehen. Genau wie Ihr Körper braucht Ihr Sehvermögen genauso viel Liebe.

Schlaf ist eines der Dinge, die Ihre Sehkraft bewahren können. Es kann Ihnen auch helfen, Ihre allgemeine Gesundheit zu erhalten. Sie müssen nachts 7 bis 9 Stunden erholsamen, ununterbrochenen Schlaf bekommen. Wenn Sie gleichzeitig zu Bett gehen, fühlen Sie sich erfrischt und verjüngt, wenn Sie aufwachen.

Tragen Sie am Ende des Tages eine warme Kompresse auf Ihre Augen auf

Ihre Augen sind empfindlich, und obwohl es nicht schadet, sie auf Reisen häufig zu benutzen, sollten Sie auch in Betracht ziehen, ihnen eine Auszeit vom Sehen der Welt zu geben. Ihre Peepers brauchen Zeit, um sich selbst zu reparieren. Indem Sie einfach eine warme Kompresse auf Ihr Gesicht auftragen, können Sie ihnen helfen, sich nach einem langen Tag zu verjüngen.

Eine warme Kompresse kann helfen, müde Augen zu beruhigen und sie zu öffnen. Kalte Kompressen sind großartig, wenn Sie sich geschwollen fühlen, aber ein warmes, feuchtes Tuch wirkt Wunder, um Beschwerden zu lindern. Die Wärme kann auch Verspannungen lösen und Ihren Gemütszustand erfrischen.

Die Anwendung dieser Technik wird Ihnen helfen, jegliche Anspannung oder geistige Erschöpfung zu lindern, die Sie möglicherweise im Laufe des Tages erlebt haben. Es ist eine entspannende Art, die Augen zu beruhigen und sie zu öffnen.

Pflegen Sie eine gute Ernährung

Auf Reisen stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie sich anders ernähren. Das ist in Ordnung, solange Sie sich ausgewogen ernähren. Verzichten Sie möglichst auf Junkfood. Es ist bekannt, dass Junk Meals den Glukosespiegel in die Höhe treibt, was zu Problemen für die Augen und andere Körperteile führen kann.

Nehmen Sie frisches Obst oder Gemüse mit. Dies sind großartige Snacks, die Ihnen einen dringend benötigten Energieschub geben können. Sie sind auch vollgepackt mit Nährstoffen, die Ihre allgemeinen Körperfunktionen unterstützen und zu einer besseren Sehkraft beitragen können.

Tragen Sie keine Kontaktlinsen für lange Reisen

Es ist nichts falsch daran, Kontaktlinsen zu tragen, aber Sie sollten sie nicht über längere Zeiträume tragen. Selbst wenn Ihre Kontaktlinsen von der Food and drug administration zugelassen sind, kann längeres Tragen im Laufe der Zeit zu Schäden führen.

Kontakte sind nicht geeignet für Situationen wie Unterwasser und staubige Bedingungen. Denken Sie auch daran, dass die Kontaktlinsen auf der Oberfläche Ihrer Hornhaut sitzen. Es ist mit Nervenenden gefüllt, und wenn es einen Kratzer, Juckreiz oder ein Blinzeln gibt, können die Kontakte die Hornhaut reizen, was zu Reizungen und Infektionen führt. Sie können irreversible Schäden verursachen, auch wenn Sie nicht allergisch darauf reagieren.

Abschließende Gedanken

Es ist wichtig, auf sich selbst zu achten und auf die Gesundheit Ihrer Augen zu achten, wenn Sie auf Reisen sind. Die Pflege Ihrer Augen ist lebenswichtig, und es gibt so viel, was Sie tun können, um sie zu pflegen. Die Pflege Ihrer Augen mit diesen Tipps kann Ihre Reise angenehmer und unvergesslicher machen.