Beladene Hühner-Gemüsesuppe | Mein 17-Tage-Diät-Blog

Es gibt nichts Besseres als eine große Schüssel heißer und leckerer Suppe, wenn das Wetter kalt wird oder Sie sich nicht wohl fühlen. Wenn Sie eine nährstoffreiche Schüssel voller Leckereien wollen, dann ist dieses Rezept für geladene Hühnergemüsesuppe genau das Richtige für Sie!

Diese beladene Hühnchen-Gemüsesuppe stammt direkt aus meiner Eat to Achieve-Mahlzeit und ich freue mich darauf, dass die neuen Mitglieder dieses Rezept ausprobieren!

Normalerweise bin ich kein großer Fan von Tomaten in meiner Suppe, aber in diesem Rezept sind sie definitiv notwendig!

Das Rezept erfordert eine Dose gewürfelte Tomaten und Sie sollten auf jeden Fall die Säfte verwenden, da dies dem Gericht wirklich einen reichen Geschmack verleiht!

Diese leckere beladene Hühner-Gemüsesuppe ist ideal zur Gewichtsabnahme sowohl für die 17-Tage-Diät als auch für die 17-Tage-Kickstart-Diät.

Sie werden eine kleine Änderung für die Kickstart-Diät vornehmen, wenn Sie vorhaben, dies ab Tag 1 zu essen, also lesen Sie weiter!

Geladene Hühnergemüsesuppenzutaten

Als ich dieses Rezept benannte, wusste ich, dass „Loaded“ im Titel verwendet werden musste, denn genau so beschreibe ich diese Suppe, wenn ich über die Zutaten spreche, die für ihre Zubereitung benötigt werden.

Hier sind einige der Grundzutaten, die Sie für diese Suppe benötigen:

• Zwiebel
• Möhren
• Selleriestangen
• Knoblauchzehen
• Getrocknetes Basilikum oder verwenden Sie Ihre Lieblingskräuter
• Dose Tomatenwürfel mit Saft
• Hühner- oder Gemüsebrühe mit niedrigem Natriumgehalt
• Hühnerbrust
• Grüne Bohnen
• Kohl

Für welchen Zyklus der 17-Tage-Diät ist dieses Rezept zugelassen?

Wenn Sie auf der 17-Tage-Diät sind, ist die gute Nachricht, dass diese beladene Hühnergemüsesuppe für alle Zyklen zugelassen ist! Es sind keine Änderungen erforderlich, um dies konform zu machen, da es für Zyklus 1 als Teil meines Eat to Achieve-Mahlzeitenplans erstellt wurde!

Welche Änderungen sind für die 17-tägige Kickstart-Diät notwendig?

Wenn Sie Dr. Mikes neue 17-Tage-Kickstart-Diät ausprobieren, ist dieses Suppenrezept sowohl für die 4-tägige Aufsaugen- als auch für die 10-tägige Stabilisierungsphase genehmigt.

Wenn Sie diese leckere Suppe in der ersten Phase (3-Tage-Peeling) genießen möchten, müssen Sie die Karotten weglassen (oder in den ersten drei Tagen vielleicht weniger davon essen).

Wenn Sie nicht genau wissen, welche Lebensmittel in jeder Phase erlaubt sind, werfen Sie einen Blick auf die 17-Tage-Kickstart-Diät-Lebensmittelliste.

Keto-geladenes Hähnchen-Gemüsesuppen-Rezept

Dieses leckere kohlenhydratarme Rezept kann fast unverändert verwendet werden, wenn Sie die Keto-Diät einhalten.

Abhängig von Ihren Makros und wie streng Sie Keto sind, ist es in Ordnung, wenn Sie sich nicht zu sehr um Karotten oder Zwiebeln kümmern, sie drin zu lassen. Wenn Ihre Makros jedoch keine zusätzlichen Kohlenhydrate zulassen, lassen Sie sie am besten weg .

Substitutionen oder Ergänzungen von Bestandteilen

Wenn Sie einige der Zutaten nicht mögen, können Sie sie einfach gegen Ihr Lieblingsgemüse austauschen. Hier sind einige, die Sie in diesem Rezept für geladene Hühnergemüsesuppe hinzufügen oder als Ersatz verwenden können.

Ersatz für Kohl

• Grünkohl
• Spinat
• Grünkohl

Ersatz oder Ergänzungen für das Gemüse:

• Pilze
• Lauch
• Okra
• Blumenkohl
• Brokkoli

Zusätze von Getreide/Hülsenfrüchten:

Wenn Sie sich in Zyklen 2 oder 3 befinden und diese Suppe noch herzhafter machen möchten, sollten Sie Folgendes hinzufügen:

• Brauner Reis
• Gerste
• Bulgur
• Basmatireis (oder irgendein Langkornreis)
• Linsen
• Bohnen (schwarz, Butter, Kidney usw.)

Stärkezusätze für Zyklus 3 der 17-Tage-Diät

Wenn Sie in Zyklus 3 sind und etwas stärkehaltiges Gemüse oder Getreide hinzufügen möchten, sollten Sie Folgendes hinzufügen:

• Zugelassene Nudeln auf Vollkorn- oder Gemüsebasis
• Zucchini
• Fenchel

Andere kohlenhydratarme Suppenrezepte

Wenn Sie ein Suppen-Junkie sind und mehr kohlenhydratarme Suppenrezepte wie dieses wollen, sollten Sie sich unbedingt Folgendes ansehen:

Wenn Sie diese beladene Hühnergemüsesuppe zubereiten, würde ich mich freuen, wenn Sie zurückkommen und die Rezeptkarte unten durchsehen.

Und wenn Sie in den sozialen Medien sind, markieren Sie mich mit @17ddblog und zeigen Sie mir Ihre Schüssel mit leckerer Suppe! Genießen!

Ich liebe die 17-Tage-Diät seit 2011. Ich liebe es, meine gesunden Lieblingsrezepte und Speisepläne zu teilen, um Sie motiviert und auf dem richtigen Weg zum Erfolg zu halten!

Wenn ich nicht hier rumhänge, genieße ich schnelle Ausflüge an die Küste von Oregon, Entwerfen meiner Schmucklinie und Outlander gucken!

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