November 30, 2022

Social Issues

Gesundheitliche Perfektion vorantreiben

Das Mama Ernährung eBook! – Nics Ernährung

Ende 2021 war ich begeistert, mein allererstes E book zu teilen! Neben meiner über 12-jährigen Erfahrung als Ernährungsberaterin im Bereich Gewichtsmanagement ist eine meiner Leidenschaften – insbesondere seit ich selbst Mutter geworden bin – Frauen dabei zu helfen, ihre Ernährungsbedürfnisse für Mutter und Variety während der Schwangerschaft und auch nach der Geburt zu decken.

Wie viele von Ihnen vielleicht wissen, habe ich zwei kleine Kinder, also habe ich sowohl die Wissenschaft als auch meine eigene Erfahrung genutzt, um zugängliche und praktische Tipps zu erstellen, um Sie (oder jemanden, den Sie kennen!) auf dem Weg des lebenslangen Lernens zu unterstützen, der als bekannt ist Mutterschaft.

Nachfolgend finden Sie eine Vorschau auf einige der Funktionen und Inhalte des eBooks!

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Warum ich dieses Buch geschrieben habe Extrakt

Dieses E book war etwas, das ich in den letzten 3 Jahren zusammenstellen wollte – seit ich mit meinem jetzigen Kleinkind schwanger wurde, denn obwohl ich bereits Kliniken mit werdenden Müttern und Damen führe, die versuchten, schwanger zu werden oder die postpartal waren, Die Art und Weise, wie ich meine Botschaften übermittelte, änderte sich, als ich selbst eine Schwangerschaft erlebte – plötzlich wusste ich, wie sich morgendliche Übelkeit tatsächlich anfühlt und wie Müdigkeit ein ganz neues Niveau erreichen kann, wenn Sie einen Bauch haben. Ganz zu schweigen davon, wie das Leben dann im 4. Trimester und darüber hinaus ist – es kann WIRKLICH schwierig sein, Ernährung und Fitness Prioritäten zu setzen, und das kommt aus persönlicher Erfahrung.

Vor diesem Hintergrund wollte ich einen Leitfaden erstellen, der nicht nur pädagogisch, sondern auch praktisch ist und Ihnen die Informationen gibt, die Ihnen dabei helfen, einen möglichst gesunden Lebensstil zu führen, egal was Sie gerade erleben.

Warum also Ernährung und warum jetzt? Die ersten 1.000 Tage im Leben eines Kindes (von der Empfängnis bis zum Change von 2 Jahren) können die Gesundheit ein Leben lang beeinflussen. Es ist eine Zeit, in der ihr Gehirn, ihr Körper und ihr Immunsystem erheblich wachsen und sich entwickeln – mehr als zu jeder anderen Zeit! Darüber hinaus kann das, was wir essen (und trinken!), einen großen Einfluss auf das Energieniveau und die Erholung der Mutter haben. Ernährung zählt!

Ich bin jedoch Realistin – eine Schwangerschaft kann für werdende Mütter (sehr) hart sein, von Übelkeit über Übelkeit und Heißhunger bis hin zu Müdigkeit kann es schwierig sein, gesunder Ernährung (und Ruhe und Bewegung!) Vorrang einzuräumen … besonders wenn Sie andere haben auch die Kleinen.

Aus diesem Grund spreche ich gerne darüber, was Sie Ihrer Ernährung HINZUFÜGEN können, dh was Sie essen können, um sowohl Nahrung als auch Zufriedenheit zu bieten. . Soulfood ist auch wichtig!

Lesen Sie also weiter, um meine Leading-Tipps zu erfahren, und denken Sie daran, dass Sie Bits überspringen oder bei Bedarf zu Bits zurückkehren können. Ich wünsche Ihnen alles Gute für Ihre Schwangerschaft, egal in welcher Period Sie sich befinden, und ich bin so froh, mit Ihnen zusammen zu sein.


Ich habe Ihnen nicht nur jede Menge Informationen und Tipps gegeben, sondern auch viele Fragen beantwortet, die mir in den letzten Jahren über Instagram gesendet wurden, darunter, was Sie während der Schwangerschaft essen können / nicht dürfen und was Sie brauchen, um achtsamer zu sein ernährungsphysiologischer und diätetischer Aspekte während des Stillens – ich hoffe, dies hilft bei der Beantwortung aller Fragen, die Sie sich vor, während und nach der Schwangerschaft gestellt haben!

Wenn Sie wie ich keine Kinder mehr planen – ich habe auch eine erstellt Nur nach der Geburt Ausführung (siehe Inhaltsverzeichnis hier!) das ist 1/3 des regulären Preises. Obwohl es immer noch über 60 Seiten Inhalt enthält (das vollständige E-book umfasst über 100 Seiten!).

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Weitere Informationen zu Ernährung in der Schwangerschaft und Mutter werden/sein – VIsetze mein MummyNutrition Instagram Seite @MummyNutrition oder mein Blog site unter MummyNutrition.com