Die Leaky-Gut-Lösung – Teil 2 – Ernährung ohne Schuhe | Zertifizierter ganzheitlicher Ernährungsberater + Coach

Leaky Gut – Die Lösung fürs Leben!

Letzte Woche haben wir mit einer Diskussion darüber begonnen, was Leaky Gut ist und was die Ursache dafür sein könnte. In dieser Woche Wir müssen uns die Lösungen ansehen.

Unser Darm hat 5 kritische Elemente, oder Abwehrkräfte, die es wirklich für eine gesunde Darmfunktion braucht. In der Reihenfolge von der äußersten Verteidigungsschicht umfassen sie: Schleimhaut-IgA mit ist auch bekannt als Immunglobulin A, dieser Antikörper, der in den Schleimhäuten gefunden wird, gilt als erste Verteidigungslinie Ihres Darms gegen Toxine. Enge Übergänge, das sind kleine Proteine, die dafür verantwortlich sind, die Darmzellen zusammenzuhalten. Dies ist am unmittelbarsten vom Leaky-Gut-Syndrom betroffen. Gastro-assoziiertes lymphatisches Gewebe (GALT) ist das konzentrierte Immunsystem des Darms und macht tatsächlich 70 % unseres gesamten Immunsystems aus. Dies ist die letzte und stärkste Verteidigungsschicht des Darms.

Zu den akzessorischen Abwehrkräften des Darms gehören: Freundliche Bakterien und ss, wir haben letzte Woche erwähnt, wir haben mehr Bakterien in unserem Körper als unsere eigenen Zellen. Diese Bakterien können mit dem GALT kommunizieren und es vor möglichen Gefahren warnen. Dann haben wir Magensäure die für die Verdauung, Aufnahme von Nährstoffen und die Abwehr von Infektionen unbedingt erforderlich ist. Wenn es eine Funktionsstörung in der gesamten Verteidigungslinie Ihres Darms gibt, müssen diese fünf Hauptbarrieren bewertet werden, um das Problem zu beheben.

Der erste Schritt der Arbeit an Leaky Gut schließt die grundlegenden Faktoren aus, die zu Leaky Gut beitragen. Es ist wichtig zu erkennen, dass es selten nur einen Faktor gibt, sondern eher eine Kombination aus mehreren. Es ist wichtig, zunächst auszuschließen oder zu erkennen, ob Sie einen Vitaminmangel haben, der durch funktionelle Ernährungstests festgestellt werden kann. Suchen Sie nach Anzeichen von Infektionserregern, die mit Blut- und Magen-Darm-Tests getestet werden können. Ein ganzheitlicher Ernährungsexperte kann mehrere Fragen stellen, um dies ebenfalls zu beurteilen. Die Toxizität von Schwermetallen kann durch Urin- oder Haartests bestimmt werden. Glutensensitivität durch HLA-DQ-Gentests in Ihrer örtlichen Arztpraxis. Schließlich können auch Umweltallergien über Haut- oder Bluttests helfen.

Wenn einer dieser Punkte positiv ausfällt, haben Sie Ihren ersten Schritt mit Anweisungen: Beheben Sie die Mängel, führen Sie Ernährungsumstellungen durch, begrenzen Sie die Exposition gegenüber Allergenen und ziehen Sie Entgiftungsmethoden in Betracht. Sobald Sie ein besseres Verständnis für die einzigartigen Bedürfnisse Ihres Körpers haben, können Sie damit beginnen, die 4 R’s umzusetzen.

Das 4R-Programm wird verabreicht, um Ihnen bei Verdauungsproblemen zu helfen, Darmkomplikationen umzukehren und Ihr gastrointestinales Mikrobiom wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Es ist ein unglaubliches Werkzeug, um Gesundheitsprobleme, Funktionsstörungen, Ungleichgewichte und persönliche Gesundheitsbedürfnisse zu erkennen und zu behandeln.

Es wird in der folgenden Reihenfolge durchgeführt:

LÖSCHEN: Beseitigen Sie problematische Lebensmittel, Toxine, minderwertige Infektionen und oxidativen Stress.

REPARATUR: Beginnen Sie mit der Wiedereinführung einer sauberen Ernährung mit essentiellen Nährstoffen, die Ihr Körper benötigt.

WIEDERHERSTELLEN: Bevölkern Sie Ihren Darm mit gesunden Bakterien, um das richtige Gleichgewicht der Darmflora wiederherzustellen.

ERSETZEN: Ersetzen Sie Verdauungsenzyme, Antioxidantien und immunstärkende Vitamine, um eine nachhaltige und gesunde Verdauung zu fördern.

Wir, als ganzheitliche Ernährungsberater, können bei diesem Protokoll helfen und stellen mit Begeisterung sicher, dass Ihre individuellen Bedürfnisse berücksichtigt werden während des Prozesses. Zu diesem Zeitpunkt haben Sie möglicherweise bereits Dinge entfernt, von denen Sie bereits wussten, dass sie Ihrer Gesundheit schaden, wie z. B. Gluten und bekannte Empfindlichkeiten, aber Sie möchten auch einen Großteil der chemischen Belastung in Ihrem täglichen Leben entfernen. Dazu gehören Dinge wie Pestizide auf Lebensmitteln, gentechnisch veränderte Organismen (GVO), unnötige Medikamente und unnatürliche Haushaltsreiniger.

Sobald Sie verstanden haben, was aus Ihrem täglichen Leben entfernt werden sollte, und Sie begonnen haben, diese Änderungen umzusetzen, ist es an der Zeit, an den Schäden zu arbeiten, die zuvor angerichtet wurden. Dies geschieht durch die Beruhigung chronischer Entzündungen und die Wiedereinführung nahrhafter Lebensmittel, Verdauungsenzyme, Probiotika, essentieller Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Fettsäuren. Für manche Menschen können diese Schritte bedeuten, intermittierendes Fasten, Nahrungsergänzungsmittel oder personalisierte Ernährungspläne umzusetzen, die auf ihre spezifischen Gesundheitsbedürfnisse eingehen.

Auch hier sollten Sie unbedingt Ihren Ernährungsberater konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie den für IHRE Bedürfnisse am besten geeigneten Reparaturweg einschlagen.

Nährstoffe müssen ersetzt werden, um Lösungen für Leaky Gut wirksam zu unterstützen. Während die Bedürfnisse aller sehr individuell sind, sind hier einige gängige Nahrungsergänzungsmittel, die sich als hilfreich für den Darm erwiesen haben:

(Dies sind NUR Vorschläge und sollten nur in Verbindung mit einem gesunden Vollwertkostplan kommen!)

Die wichtigste Erkenntnis daraus ist jedoch, dass Sie sich nicht nur auf Nahrungsergänzungsmittel verlassen sollten. Sie können verwendet werden, um den Prozess zu unterstützen, aber das Ziel ist es, das Wohlbefinden mit Vollwertkost und einer gesunden Lebensweise langfristig aufrechtzuerhalten, ohne dass Stapel von Pillen erforderlich sind.

Der schwierigste Teil der Gesundheit ist es, sie zu erhalten. Selbst wenn Sie während des Reparaturprozesses eine starke Grundlage aufbauen, können Sie ohne die richtigen Lebensmittel, Lebensstilentscheidungen und langfristiges Stressmanagement sofort wieder in die gleichen Darmzerstörungsmuster zurückfallen. Denken Sie daran, Gesundheit ist eine Reise, kein Ziel!

Obwohl es viele Untersuchungen zu den Gefahren von Leaky Gut gibt, gilt es immer noch als medizinisches Mysterium. Viele Fälle werden falsch diagnostiziert und erhalten im Gegenzug nicht die angemessene Aufmerksamkeit. Es ist wichtig, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, der mit der Erkrankung vertraut ist und führt die entsprechenden Tests durch, damit Sie Ihrem Darm effektiv und effizient helfen können. Beginnen Sie immer mit den Grundlagen, respektieren Sie die einzigartigen Bedürfnisse Ihres Körpers und überspringen Sie das Rätselraten!

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