Grüne, gelbe, rote Lebensmittel + PDF-Ausdrucke?

(Zuletzt aktualisiert am: 6. Dezember 2021)

Suchen Sie nach der vollständigen Noom Food List? Nun, die Noom Coaching-App hat von Fitness-Gurus, Gesundheitsexperten und der Abnehm-Community viel Lob erhalten. Es ist verfeinert, anspruchsvoll und bietet die Art der Anpassung, die für eine kontinuierliche Verbesserung erforderlich ist.

Um ein vielseitiges, etabliertes Programm aufzubauen, haben sie sich die Zeit genommen, eine vollwertige „Lebensmittelliste“ zu erstellen, um Menschen beim Abnehmen zu helfen. Diese Lebensmittelliste ist farbcodiert und optimiert, um sicherzustellen, dass sich eine Person gesünder fühlt, besser aussieht und schnell Ergebnisse sieht.

Diese ausführliche Bewertung wird einen Blick darauf werfen die Noom-Lebensmittellistewie es zur Gewichtsabnahme funktioniert und was jede Farbe bedeutet, wenn es um die Nahrungsaufnahme einer Person geht.

So funktioniert die Noom Food List: Kaloriendichte 101

Beginnen wir damit, zu verstehen, wie dieses Gewichtsabnahmeprogramm funktioniert und warum die Noom-Lebensmittelliste wichtig ist.

Noom hat Jahre damit verbracht, menschenbasierte Ernährungsentscheidungen und die psychologischen Auswirkungen zu analysieren, die dies auf den Einzelnen hat. Aus diesem Grund haben sie sich die Zeit genommen, etwas zu entwickeln, das genau auf die heutigen Bedürfnisse abgestimmt ist, ohne auf gesündere Essgewohnheiten zu verzichten.

Zu diesem Zweck haben sie eine wunderbare, benutzerfreundliche App entwickelt, die elegant, effektiv und bis zum Rand mit wertvollen Informationen gefüllt ist.

Da Noom eine Diät-App ist, bietet es eine großartige Möglichkeit, sich gut zu fühlen, was in Ihren Körper gelangt, ohne Kompromisse bei Geschmack oder Qualität einzugehen. In vielen Fällen müssen Einzelpersonen nicht auf alle wichtigen Lebensmittel verzichten, die ein Grundnahrungsmittel ihrer Ernährung sind!

Durch die Zahlung einer einfachen Gebühr von etwa 59 US-Dollar pro Monat erhalten Benutzer Zugriff auf eine Flut von Informationen und verschiedene Funktionen wie die Noom Food List.

In dieser Liste geht es darum, einem farbcodierten Setup zu folgen, das auf der Idee der Kalorienkontrolle aufbaut. Ohne zu kontrollieren, wie viele Kalorien in Ihr Verdauungssystem gelangen, ist es unmöglich, Gewicht zu verlieren und körperlich weiter in die richtige Richtung zu gehen. Es geht darum, den Lebensstil komplett zu ändern, und hier kommt die Noom Food List als praktikable Lösung ins Spiel.

Mit dieser besonderen Funktion ist das Ziel, etwas zu haben, das sich von Methoden fernhält, die Hunger oder Modediäten beinhalten. Stattdessen erhalten Sie die Möglichkeit, sich auf eine Vielzahl von Lebensmittelgruppen zu verlassen, um Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen zu füllen und trotzdem auf die richtige Weise Gewicht zu verlieren.

Grundsätzlich, Noom wird Ihnen zeigen, wie Sie mehr essen und tatsächlich weniger wiegen können, und das ist, indem wir Ihnen beibringen, wie man „Kaloriendichte“ versteht [1]. Hier kommt die Lebensmittelliste ins Spiel…

Noom Food Database: 3,7 Millionen Lebensmittel & Zählen

Bei der Noom-App geht es darum, den Lebensstil, die Trainingsroutinen und die Ernährungsgewohnheiten des Benutzers zu analysieren, bevor eine legitime Reihe von Ernährungsoptionen entwickelt wird.

Dazu gehört auch, dass Benutzer durch die App wischen und weiterhin neue Informationen in das Gewichtsverlust-Tool eingeben können, einschließlich der Anzahl der Kalorien, die Sie essen, oder wie viel Sie pro Tag trainieren.

Dies ist wichtig für diejenigen, die ihre persönlichen Ziele maximieren und sich in Zukunft richtig ernähren möchten.

Zu diesem Zweck hat Noom eine umfassende Lebensmitteldatenbank entwickelt, die vollgepackt ist mit wunderbaren Lebensmitteloptionen. Diese Lebensmittel sind reich an Nährstoffen, leicht zu verzehren und perfekt für diejenigen, die den ganzen Tag über eine abgerundete Reihe von Mahlzeiten wünschen. Sie werden nicht in einer schwierigen Situation zurückbleiben, die in den kommenden Monaten nicht durchzuhalten ist.

Die wahre Schönheit dieser Datenbank hat mit ihrer Bereitschaft zu tun, Benutzer während des gesamten Programms mit leichten Snacks zu belohnen. Dies ist ideal für diejenigen, die die Dinge ein wenig durcheinander bringen und gleichzeitig dem farbcodierten System folgen möchten. Es ist ein Win-Win-Vorschlag, der gut funktioniert, wenn es darum geht, sich bei dem, was Sie konsumieren, wohl zu fühlen.

Lebensmittelfarbliste von Noom

Um die Nuancen von Nooms Lebensmittelliste zu verstehen, ist es wichtig, tiefer zu graben und zu sehen, was jede Farbe zu bieten hat. Hier ist eine vollständige Aufschlüsselung ihrer Liste und warum jede Farbe auf ihre Weise einzigartig ist.

1. Grüne Lebensmittelliste

• Früchte: Erdbeeren, Äpfel, Heidelbeeren, Bananen, Tomaten, Orangen
• Molkerei: Fettarmer griechischer Joghurt, fettarmer Käse
• Gemüse: Süßkartoffeln, Karotten, Brokkoli, Gurken, Spinat
• Vollkorn: Haferflocken, Naturreis, Mandelmilch, Tofu

Das sind die „besten“ Lebensmittel, die ein Mensch essen kann, und deshalb bekommen sie in diesem Programm sprichwörtlich grünes Licht. Eine Kombination dieser Lebensmittel ist unerlässlich, wenn es darum geht, Ihre Ernährung zu optimieren und sicherzustellen, dass Sie den ganzen Tag über genügend Nährstoffe erhalten.

Ob frisches Gemüse, leckere Früchte oder appetitliche Vollkornprodukte, alles ist perfekt auf die Bedürfnisse des menschlichen Körpers abgestimmt, um gesund zu bleiben.

2. Gelbe Lebensmittelliste

• Molkerei: Joghurt, fettarme Milch, Käse, Eier
• Protein: Putenbrust, Lachs, gegrilltes Hähnchen, Thunfisch
• Fette: Oliven, Avocado
• Hülsenfrüchte: Kichererbsen, schwarze Bohnen
• Körner: Vollkorntortillas, Quinoa, Couscous

Diese Liste ist zweitrangig zu den grün gefärbten Lebensmitteln, ist aber abhängig von Ihrer Ernährung akzeptabel. Zum Beispiel kann eine Person, die einen guten Teil ihrer Ernährung über die „grüne“ Liste zu sich nimmt, damit beginnen, diese sekundären Lebensmittel zu verwenden, um ihre tägliche Aufnahme abzurunden.

Allerdings wird zu viel von diesen Nahrungsmitteln beginnen, das wegzunehmen, wofür Noom steht und was erforderlich ist, um Fett zu verlieren. Noom hat sich die Zeit genommen, eine detaillierte Bewertung dieser Lebensmittel zu entwickeln und zeigt, wie viel gut für diejenigen ist, die darüber nachdenken, von der gelben Lebensmittelliste zu essen.

Um denjenigen zu helfen, die ständig auf die gelbe Lebensmittelliste schauen, bietet Noom in seiner App auch direkten Ersatz. Die Ersatzprodukte sollen der Grünen Lebensmittelliste und ihrer Zusammenstellung entsprechen, was es einfacher macht, gesund zu bleiben.

3. Rote Lebensmittelliste

• Öle: Kokosöl, Avocadoöl, Olivenöl
• Verarbeitetes Fleisch: Speck, Schinken, Salami
• Zucker: Fruchtsaft
• Junk-Food: Pommes, Burger, Schokolade, Pizza
• Gewürze: Ketchup, Ranch, Mayonnaise

Dies ist eine einfache Liste, die veranschaulichen soll, was nicht gesund ist. Im Allgemeinen muss eine Person diese Lebensmittel vermeiden, da sie reich an Zucker, Kalorien, gesättigten Fetten, Natrium und verarbeiteten Kohlenhydraten sind. Infolgedessen sind sie für den menschlichen Körper schrecklich und sollten so schnell wie möglich aus Ihrer Ernährung gestrichen werden.

Für alle, die zwischendurch etwas naschen möchten, findet sich alternativ leicht etwas aus der Grünen Liste. Andernfalls werden Sie Ihre Gewichtsabnahmeziele nicht so gut erreichen, wie Sie es möchten.

Wie erwartet sind diese Lebensmittel nicht gut für den menschlichen Körper und werden Ihre Organe belasten. Noom hat die Gelegenheit genutzt, um hervorzuheben, warum diese Lebensmittel schlecht sind, und sicherzustellen, dass die Benutzer wissen, dass es an der Zeit ist, sie sofort zu streichen. Nur so kannst du deine Ernährung optimieren und sicherstellen, dass genügend Nährstoffe in den Körper gelangen.

Benutzer werden auch ermutigt, nach geeigneten Alternativen wie natürlicher Erdnussbutter oder dunkler Schokolade zu suchen, wenn sie etwas zwischendurch naschen möchten. Auf das richtige Mindset kommt es an.

Noom Food List PDF & druckbare Spickzettel?

Wenn Sie Zugriff auf die vollständige Noom-Lebensmittelliste haben möchten, besuchen Sie am besten deren Website. Dort können Sie die App zwei Wochen lang kostenlos testen, bevor Sie entscheiden, ob es das richtige Programm für Sie ist.

Während der Testphase erhalten Sie vollen Zugriff auf alles, was in ihrer App enthalten ist, einschließlich der vollständigen Lebensmittelliste. Erfahren Sie unten mehr:

Erfahren Sie mehr über Noom und greifen Sie auf deren Website auf die Lebensmittelliste zu.

Zusammenfassung: Wie die Lebensmittelliste beim Abnehmen hilft

Letztendlich ist dies eine der vollständigsten und abgerundetesten Lösungen zur Gewichtsabnahme, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind.

Die Noom Food List ist ein gut integrierter Bestandteil ihrer Anwendung und ermöglicht es den Menschen, sich gut zu fühlen. Der wahre Grund, warum sich die Leute dieser App zuwenden, hat mit ihrer gesundheitsbasierten Anpassung zu tun. Ob der einfache Fragebogen zu Beginn oder die farblich gekennzeichneten Lebensmittel, alles an dieser Lösung ist bis in die letzte Variable optimiert.

Das Team hinter diesem wunderbaren Programm zur Gewichtsabnahme hat nichts unversucht gelassen, und das ist es, was die Noom-Lebensmittelliste glänzen lässt. Es ist einfach zu befolgen, konsistent und funktioniert einfach so, wie Sie es möchten.

Für diejenigen, die hoffen, Fett zu verlieren, besser auszusehen und das ganze Jahr über gesund zu bleiben, ist die Noom Food List ein großartiger Ausgangspunkt und wird beeindruckende Ergebnisse liefern.

Du denkst, Noom klingt nach der richtigen Diät-App für dich?

Holen Sie sich die vollständigen Details, sehen Sie sich die Lebensmittelliste an und starten Sie Ihr kostenloses Ernährungsprofil.

Quellen

1. Kaloriendichte 101: Wie man mehr isst, um weniger zu wiegen, Noom. Hier zu finden: https://web.noom.com/blog/eat/2015/01/calorie-density-how-to-eat-more-to-weigh-less/
2. Können Sie Noom kostenlos beitreten?
3. Wie vergleicht sich Noom mit WW