Kickstart Detox-Salat | Mein 17-Tage-Diät-Blog

Wenn Sie nach einem kohlenhydratarmen, entgiftenden Salat suchen, der mit leckeren Kräutern, pflanzlichem Protein und gesunden Fetten aus Avocado, Nüssen und Samen gefüllt ist, sind Sie hier genau richtig!

Dieser Kickstart-Detox-Salat stammt aus meinem brandneuen pflanzlichen Rezeptbuch namens Greens & Things und ist perfekt für die 17-tägige Kickstart-Diät.

Wenn Sie zufällig auf der 17-Tage-Diät sind, ist dieser Salat auch für Sie! Lesen Sie weiter, da ich Ihnen ein paar kleinere Änderungen geben werde, um dies für bestimmte Phasen/Zyklen zu 100 % konform zu machen.

Kickstart Detox Salatzutaten

Dieser Kickstart-Detox-Salat hat ein paar, aber mächtige Zutaten.

Es ist vollgepackt mit pflanzlichem Protein wie Quinoa und hirnfördernden, gesunden Fetten wie Avocado sowie Nüssen und Samen.

Hier ist ein kurzer Überblick über die Zutaten, die Sie benötigen:

• Petersilie
• gekochte Quinoa
• Avocado
• Gurke
• Zucchini
• rote Zwiebel
• Olivenöl
• Zitronensaft
• Samen und Nüsse

Für welche Phase der Kickstart-Diät ist dies zugelassen?

Dieser Kickstart-Detox-Salat ist perfekt für alle Phasen der 17-tägigen Kickstart-Diät.

Sie können diesen Salat während der 10-tägigen Stabilisierungsphase so genießen, wie er ist.

Wenn Sie dies für eine frühere Phase machen möchten, lassen Sie einfach die Nüsse weg und verwenden nur Samen während der 3-Tage-Peeling- oder 4-Tage-Aufsaugphase.

Für welchen Zyklus der 17-Tage-Diät ist dies zugelassen?

Zyklus 3 der 17-Tage-Diät ist der Zyklus, in dem Sie diesen Kickstart-Detox-Salat ausprobieren können.

Wenn Sie dies in einem früheren Zyklus verwenden möchten, z. B. Zyklus 2, können Sie einige Änderungen vornehmen (z. B. Avocado, Zucchini und die Nüsse / Samen weglassen), aber dann haben Sie einen völlig anderen Salat!

Und ein anderer Salat geht auch!

Welche Substitutionen können im Kickstart Detox-Salat verwendet werden?

Wenn Sie einige der Zutaten nicht mögen, können Sie die Dinge gerne ändern!

Wenn Sie zum Beispiel lieber Salat als Petersilie essen möchten, wählen Sie stattdessen Ihr Lieblingsgemüse!

Wenn Sie Quinoa nicht mögen (wie ich weiß, ist es bei einigen ein Hit oder Miss), wählen Sie Ihre bevorzugten pflanzlichen vollständigen Proteine.

Hier sind ein paar Beispiele für vollständige Proteine:

• Buchweizen
• Hanfsamen
• Chia-Samen
• Tempeh

Es gibt auch andere pflanzliche Proteine, die nicht „vollständig“ sind, aber eine gute Menge an Protein liefern.

Hier sind ein paar Beispiele direkt aus der 17-Tage-Kickstart-Diät-Lebensmittelliste:

• Linsen
• Kichererbsen
• Schwarze Bohnen

Wenn Sie Ihr bevorzugtes tierisches Protein hinzufügen möchten, beachten Sie Folgendes:

• Weißer Fisch (alle Arten mit niedrigem Quecksilbergehalt)
• Lachs
• Thunfisch
• Mageres Huhn

Wenn Sie an der 17-tägigen Kickstart-Diät teilnehmen, sind alle oben genannten tierischen Proteine ​​für alle Phasen der Diät zugelassen!

Auch wenn die Kickstart-Diät eine „pflanzliche“ Ernährungsweise ist, ist sie keine vegetarische Ernährung. Tierische Proteine ​​sind gut zu verwenden, aber stellen Sie sicher, dass Sie die Lebensmittelliste überprüfen, um sicherzustellen, welche tierischen Proteine ​​​​für jede Phase zugelassen sind.

Wenn Sie auf der 17-Tage-Diät sind, dann wissen Sie, dass all dies für alle Zyklen geeignet ist.

Andere Detox-Speisepläne mit Rezepten

Wenn Sie nach anderen Arten von Entgiftungsrezepten suchen, können Sie einen Blick auf diese Speisepläne werfen, die leckere Entgiftungsrezepte enthalten, die Ihnen beim Abnehmen helfen:

Wenn Sie dieses Rezept ausprobieren, kommen Sie zurück und stellen Sie sicher, dass Sie dem Rezept auf der Karte unten eine Bewertung geben.

Wenn Sie Änderungen am Rezept vornehmen, markieren Sie mich mit @17ddblog und zeigen Sie mir Ihre Kreation!

Ich liebe die 17-Tage-Diät seit 2011. Ich liebe es, meine gesunden Lieblingsrezepte und Speisepläne zu teilen, um Sie motiviert und auf dem richtigen Weg zum Erfolg zu halten!

Wenn ich nicht hier rumhänge, genieße ich schnelle Ausflüge an die Küste von Oregon, Entwerfen meiner Schmucklinie und Outlander gucken!

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