Motivation – Die Herausforderung, gesund zu bleiben – Ernährung ohne Schuhe | Zertifizierter ganzheitlicher Ernährungsberater + Coach

Was dich motiviert?

Wir leben in einer Welt, in der Medien und Werbespots Bilder von Fast Food und Junk Food herumwerfen, als wäre es keine große Sache. Ich habe mich kürzlich mit einem Herrn angefreundet, der sehr versiert in Hypnose ist, und er behauptet, dass er die meiste Zeit, wenn er mit Klienten arbeitet, sie von den Botschaften, die wir in unserem täglichen Leben erhalten, enthypnotisiert. Ist es da verwunderlich, dass es mental SO schwer ist, aufzustehen, sich zu bewegen, gesund zu essen und sich wohl zu fühlen?

Tief im Inneren wissen wir sehr oft, was wir tun sollten, um gesund zu werden. Wir wissen, dass wir mehr Wasser trinken, mehr Grün essen und die Chips, Pops und Süßigkeiten im Lebensmittelgeschäft lassen sollten. Also, warum ist es so schwer? Warum können wir nicht die „guten“ Dinge hineinbekommen und die „schlechten“ Dinge weglassen?

Das erste, was mir in den Sinn kommt, ist Komfort. Wenn wir mit der Art und Weise, wie wir derzeit leben, zufrieden sind und alles der Status quo ist, warum ändern? Wir haben vielleicht den Traum, ein gesünderes, aktiveres Leben zu führen, aber wir haben keinen Antrieb, weil eine Veränderung bedeuten würde, dass wir uns unwohl fühlen. Das ist die erste Sache, zu der ich Sie herausfordern möchte. Versuchen Sie, sich damit abzufinden, unbequem zu sein. Nur so können wir Veränderungen rechtfertigen. Wenn wir berücksichtigen, dass das Unbequeme nur von kurzer Dauer sein wird, nur bis wir wieder eine neue angenehme Routine etabliert haben, dann ist es leichter zu ergründen. Für die meisten von uns braucht es ein GROSSES unangenehmes Ereignis, um unser Leben zu verändern, oder eine Art GROSSEN Schrecken. Warten wir nicht! Gewöhnen wir uns daran, unbequem zu sein!

Die zweite Sache, die vielen von uns im Weg steht, ist die Notwendigkeit, allen anderen um uns herum zu gefallen. Wenn ein Freund Burger und Pommes essen möchte, weil er einen schlechten Tag hat, kommen wir ihm gerne nach. Wenn die Kinder ein schnelles Mac N’ Cheese-Abendessen wollen, denken wir nicht einmal daran, uns eine Mahlzeit zuzubereiten, die unseren Bedürfnissen und Zielen entspricht. Die meisten von uns Eltern rennen von Aktivität zu Aktivität, während die Kinder vergessen, dass wir auch ein wenig Aktivität in unserem Leben brauchen, um uns wohl zu fühlen. Es ist Zeit zu lernen, NEIN zu sagen! Es ist an der Zeit zu lernen, dass es nicht egoistisch ist, Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden Priorität einzuräumen, sondern tatsächlich ein Geschenk an Familie und Freunde ist, und wer weiß? Vielleicht warten sie nur darauf, dass jemand wie Sie den ersten Schritt macht, und sie werden sofort mitmachen!

Ein weiterer großer Motivationskiller ist, dass wir es so gewohnt sind, schnelle und messbare Ergebnisse zu erzielen. Wenn wir beginnen, unsere Gewohnheiten langsam zu ändern und an unserer Gesundheit zu arbeiten, sind die Ergebnisse langsam und manchmal zunächst schwer zu messen. Wenn ich mich gut ernähre und mich ein oder zwei Tage lang um mich selbst kümmere, ist es unwahrscheinlich, dass ich viel Bewegung auf der Waage sehe. Was wir vergessen, ist, dass es einige Zeit gedauert hat, um dorthin zu gelangen, wo wir jetzt sind. Wir sind wahrscheinlich nicht eines Morgens 10 Pfund schwerer mit schlaffen Armen und ohne Energie aufgewacht, und es wird genauso lange dauern, bis wir wieder fit sind. Mein Rat hier ist, dass Sie es 8 Tage geben. Melden Sie sich alle 7-8 Tage mit Ihren Ergebnissen. Nehmen Sie sich einen Tag Zeit, um sich vorzubereiten und mental vorzubereiten, und halten Sie sich dann mindestens 7 Tage lang an Ihren Plan. Messen Sie Ihre Ergebnisse, bewerten Sie, wie Sie sich fühlen, was Sie in den nächsten sieben Tagen anders oder sogar besser machen können. Planen Sie dann voraus und arbeiten Sie weitere 7 Tage. Wenn Sie die langfristigen Ziele in kürzere Zeiträume aufteilen, erreichen Sie Ihr Zieldatum mit größerer Wahrscheinlichkeit. Wenn Sie in den ersten sieben Tagen Ergebnisse sehen, auch nur geringfügige, haben Sie eher die Motivation, sich für die nächsten sieben Tage an einen Plan zu halten. Die Motivation wird sich aufbauen und nach ein oder zwei Monaten sind Sie auf dem besten Weg, Ihre Gesundheits- und Wellnessziele zu erreichen!

Sie wollen noch gesünder werden? Sind Sie bereit, einige Änderungen vorzunehmen, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Fühlen Sie sich überwältigt von der Idee, jede Woche kleine Änderungen vorzunehmen? Neugierig, wie Gesundheitscoaching Ihnen helfen kann, Ihre eigenen gesunden Veränderungen vorzunehmen? Lass uns reden! Vereinbaren Sie noch heute eine kostenlose Erstberatung mit einem von uns – oder geben Sie dieses Angebot an jemanden weiter, der Ihnen wichtig ist! Besuchen Sie www.noshoesnutrition.com und melden Sie sich für ein FREI Beratungsgespräch. Wir arbeiten mit Menschen aus der ganzen Welt einzeln oder in Gruppen, also lass dich von nichts zurückhalten!