Noom vs. Weight Watchers – welche Diät funktioniert am besten? Nun, Gewichtsverlust ist für den Durchschnittsbürger eine ziemliche Herausforderung. Es braucht Disziplin und Motivation, um seine Gewichtsabnahmeziele zu erreichen.
Obwohl das Konzept der Gewichtsabnahme – mehr Kalorien verbrennen als man zu sich nimmt – einfach aussehen mag, ist es praktisch nicht einfach, es umzusetzen. Es gibt so viele Methoden zur Gewichtsabnahme und Diätpläne sind einige der beliebtesten in dieser Hinsicht. Vielleicht haben Sie schon einige Crash-Diäten, Saftkuren oder Diätpillen ohne großen Erfolg ausprobiert.
Sie brauchen einen besseren, gesünderen und nachhaltigen Ansatz zur Gewichtsabnahme. Hier kommen Noom und Weight Watchers (WW) ins Spiel.
Das Erstellen und Genießen von gesunden Ernährungsplänen, die Ihnen helfen, auf dem Weg zu Ihrem Idealgewicht zu bleiben, kann für die meisten Menschen ziemlich schwierig sein.
Die gute Nachricht ist, dass es viele Diät-Apps gibt, die die Motivation und Anleitung bieten, sich gesund zu ernähren und gleichzeitig auf dem Weg zum Idealgewicht zu bleiben. Noom und WW oder Weight Watchers sind zwei der beliebtesten Diät-Apps da draußen.
Dieser Artikel bietet einen umfassenden Überblick über Noom und WW, um Ihnen die Kaufentscheidung zu erleichtern.
Noom: Ein Überblick
Noom ist eine Diät-App (lesen Sie unseren Noom Review & Kostenbericht), die im letzten Jahr oder so sehr populär geworden ist. Die App besteht aus einem bewährten, auf Psychologie basierenden Ansatz, um einen benutzerdefinierten Spielplan zu erstellen, der dem Benutzer hilft, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und beizubehalten.
Diese App ist eine der schnellsten, um Ihre negativen Essgewohnheiten zu ändern und Sie auf den richtigen Weg zu bringen, um Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Sie können Ihr Gewicht, Ihre Trainingsroutine, Ihre Ernährung, Ihren Nüchternblutzucker, Ihren Blutdruck und viele andere wichtige Statistiken verfolgen.
Noom ist nicht kostenlos, aber es ist definitiv seinen Preis wert, da Noom positive Essgewohnheiten verinnerlicht, um seinen Benutzern das Abnehmen zu erleichtern.
Noom verfolgt einen eher verhaltensorientierten Ansatz, um seinen Benutzern zu helfen, schnell und effektiv Gewicht zu verlieren. Die App verfügt über einen integrierten Trainer, der Sie zur Rechenschaft zieht und Ihnen empfiehlt, was Sie essen sollten, um schnell Gewicht zu verlieren. Die App kann an Ihre Gewichtsabnahmeziele angepasst werden.
Dies ist wichtig für Menschen, die unterschiedliche Körpertypen haben und beim Versuch, Gewicht zu verlieren, auf unterschiedliche Hindernisse stoßen.
Wenn Sie mit Stress und Binge-Eating zu kämpfen haben, können Sie mit der Noom-App Ihre Beziehung zum Essen durcharbeiten.
Hoffentlich kommen Sie auf der anderen Seite heraus, indem Sie effektiv und schnell abnehmen.
Wie es funktioniert
Noom funktioniert, indem es Menschen ermutigt, ihren Gewichtsverlust regelmäßig selbst zu überwachen.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Menschen, die ihre Essgewohnheiten konsequent überwachen und aufzeichnen, tendenziell erfolgreicher abnehmen und es im Laufe der Zeit halten. Aber die Praxis der Selbstüberwachung der Gewichtsabnahme neigt dazu, schnell abzunehmen.
Aus diesem Grund ist die Noom-App mit neuartigen Funktionen ausgestattet, um zur Selbstüberwachung zu motivieren. Noom bietet Ihnen direkten Zugang zu einem Gesundheitscoach und einer sozialen Plattform, um Benutzern zu helfen, Ratschläge zu erhalten und ihre Herausforderungen mit anderen Benutzern des Programms zu besprechen.
Noom schafft ein Kaloriendefizit, um Ihnen beim schnellen Abnehmen zu helfen. Ein Kaloriendefizit tritt auf, wenn man täglich weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbrennt. Die App bewertet Ihren täglichen Kalorienbedarf basierend auf wichtigen Faktoren wie Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und Ihren täglichen Aktivitäten.
Sie müssen eine Reihe von Fragen zum Lebensstil beantworten, damit Noom Ihren Kalorienbedarf einschätzen kann.
Noom verwendet einen Algorithmus, um den Kalorienbedarf einer Person in Abhängigkeit von ihren Gewichtsabnahmezielen und ihrem Zeitrahmen abzuschätzen. Dies wird als „Kalorienbudget“ des Benutzers bezeichnet.
Die App lässt aus Sicherheitsgründen kein Kalorienbudget unter 1.200 Kalorien zu. Das Budget beträgt 1.200 Kalorien für Frauen und 1.400 Kalorien für Männer.
Benutzer sollten ihre Ernährungsgewohnheiten täglich wiegen und protokollieren. Dies sind zwei der wichtigsten Verhaltensweisen zur Selbstkontrolle, die mit einer effektiven Gewichtsabnahme und einer langfristigen Beibehaltung der Gewichtsabnahme verbunden sind.
Wie ihr Coaching funktioniert
Noom ordnet einen Zielspezialisten oder jeden Benutzer zu, der schnell abnehmen und es langfristig halten möchte. Die Kommunikation mit Ihrem Zielspezialisten erfolgt über In-App-Privatnachrichten.
Sie können auf diese private Nachricht über die Nachrichtenblase in der oberen rechten Ecke des Bildschirms zugreifen. Ihr Eins-zu-Eins-Zielspezialist arbeitet wöchentlich mit Ihnen über die In-App-Messaging-Funktion.
Dies wird Sie auf Ihrem Gesundheitsweg unterstützen und erfolgreich abnehmen.
Die Kommunikation mit Ihrem Gruppencoach findet im „Support Group Forum“ statt. Greifen Sie über die Nachrichtenblase in der oberen rechten Ecke des Bildschirms auf die Gruppe zu. Der Gruppencoach leitet und moderiert die Selbsthilfegruppe durch tägliche Posts und Antworten. Der Gruppentrainer hilft Ihnen auch dabei, Sie durch den Noom-Lehrplan zu führen. Die Coaching-Funktion spielt eine wichtige Rolle, um effektiv und schnell Gewicht zu verlieren.
Wer sollte Noom in Betracht ziehen?
Wenn Sie planen, schnell und erfolgreich Gewicht zu verlieren, und Sie ein mobiles Gerät haben, sind Sie ein idealer Kandidat, um bei Noom mitzumachen. Noom ist eine technologiebasierte virtuelle Gewichtsabnahmeplattform, die auf intelligenten Mobilgeräten verfügbar ist.
Das Messenger-System ist sehr nützlich, um alle Coaching-Ratschläge von ihren Gewichtsverlust-Coaches zu liefern. Das Support-Team wird Sie motivieren, schnell abzunehmen und Sie für Ihre Essgewohnheiten zur Verantwortung ziehen. Regelmäßiges Coaching ist entscheidend für den Erfolg des schnellen Abnehmens.
Aus diesem Grund müssen Sie in Betracht ziehen, Noom unverzüglich beizutreten, um schnell und effektiv Gewicht zu verlieren.
Wie kann man Noom beitreten?
Sie sollten die Noom-App herunterladen und einen ihrer monatlichen oder jährlichen Gewichtsabnahmepläne abonnieren, um am Programm teilzunehmen.
myWW (Weight Watchers): Ein Überblick
WW oder Weight Watchers (siehe unseren myWW Review & Kostenbericht) verwendet ein individuelles Essenspunktesystem, das auf Alter, Geschlecht, Gewicht, Größe und Essgewohnheiten des Benutzers basiert.
Es ist ein individueller Ernährungsplan, der Ihnen hilft, schnell und erfolgreich abzunehmen. Mit dem Programm können Sie alles, was Sie konsumieren, sowie Ihr Training in der App oder auf der Website verfolgen. Weight Watchers gibt es seit über 56 Jahren und wurde 2018 in WW umbenannt.
Das Hauptziel des Rebrandings ist es, eine jüngere Bevölkerungsgruppe anzusprechen und die Botschaft zu vermitteln, dass es eine Änderung des Lebensstils ist, die beim erfolgreichen Abnehmen hilft, und nicht nur die Ernährung.
Wie es funktioniert
Jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse, wenn es um Ernährung und Gewichtsabnahme geht. Deshalb passt WW die Ernährungspläne an Ihre individuellen Bedürfnisse an, damit Sie leicht abnehmen.
Sobald Sie beitreten, bewertet die App Ihre Gewichtsabnahmeziele anhand einer Reihe von Fragen zum Lebensstil. Ihre Ernährungspräferenzen, Essgewohnheiten und Ihr Aktivitätsniveau werden bewertet, bevor der beste Ernährungsplan für Sie erstellt wird. Basierend auf Ihren Antworten auf die Fragen wird Ihnen eine blaue, grüne oder violette Farbe zugeordnet.
Dies hilft Ihnen bei der Auswahl von Lebensmitteln, die auf Ihre Gewichtsabnahmeziele ausgerichtet sind. Ihre Weight Watchers-App wird mit Ihrem Ernährungs- und Aktivitäts-Tracker und Ihrer Connect-Gruppe angepasst, um Ihnen beim schnellen Abnehmen zu helfen.
Wie funktionieren ihre Coachings und Meetings?
Nachdem Sie eine Reihe von Fragen zum Lebensstil beantwortet haben, lässt Sie WW einen Gewichtsverlust-Coach auswählen. Planen Sie Ihren ersten Anruf ganz einfach.
Ihnen werden einige Kandidaten präsentiert und Sie müssen einen auswählen, der Ihren Bedürfnissen und Zielen beim Abnehmen entspricht. Sie können einen personalisierten Aktionsplan mit wöchentlichen Einzelgesprächen und unbegrenzten Nachrichten an Ihren Coach erstellen.
myWW Meetings sind ein weiterer Aspekt von Weight Watchers. Es hilft Ihnen, jede Woche Strategien und Unterstützung von einem Experten und Feedback von Mitgliedern wie Ihnen zu erhalten.
Wer sollte Weight Watchers in Betracht ziehen?
Jeder, der übergewichtig ist und nach einer systematischen Methode zum Abnehmen sucht, sollte eine Mitgliedschaft bei WW in Betracht ziehen. Unabhängig davon, ob Sie einen Desktop-Computer oder ein mobiles Gerät haben, können Sie sowohl über die Website als auch über die App auf WW zugreifen.
Wie trete ich WW bei?
Man kann WW sowohl über die Website als auch über die mobile App beitreten. Sie müssen sich für einen relevanten Gewichtsverlustplan anmelden, der auf Ihren Zielen und Ihrem Budget basiert.
Preisvergleich: Welche Diät ist günstiger?
Noom hat sowohl einen Monatsplan als auch einen Jahresplan. Der Monatsplan beginnt bei 59 $, während der Jahresplan nur 199 $ kostet. Die Jahresgebühr ist im Vergleich zu den Gebühren ähnlicher Abnehm-Apps, einschließlich WW, recht günstig.
WW bietet viele Pläne, aus denen Sie wählen können. Hier sind die Preise für Weight Watchers-Pläne pro Monat, Woche und Tag:
- WW Digital: 19,95 $ pro Monat, 4,61 $/Woche, 0,67 $/Tag
- WW-Workshop (Meetings): 54,95 $ pro Monat, 12,68 $/Woche, 1,85 $/Tag
- WW-Coaching: 54,95 $ pro Monat, 12,68 $/Woche, 1,85 $/Tag
Neukunden zahlen bei der Anmeldung außerdem eine einmalige Startgebühr von 20 US-Dollar.
Obwohl die Preise beider Programme fast gleich sind, kann der Preis von Noom deutlich günstiger sein als der von WW, wenn Sie mehrere Monate auf einmal kaufen. Sie bieten derzeit auch eine 14-tägige kostenlose Testversion an.
Coaching & Meetings Vergleich
Noom weist jedem, der sich für das Programm anmeldet, einen persönlichen Coach zu. Sie können dem Trainer eine Nachricht senden und bei Bedarf mit ihm sprechen.
WW-Trainer stehen für Gespräche per Messaging oder Telefon zur Verfügung. Sie haben die Möglichkeit, Noom-Gruppen beizutreten und sich mit Benutzern zu vernetzen, die ähnliche Ziele haben. WW bietet Gruppenunterstützung, wenn Sie online an Meetings teilnehmen, und hat auch das Connect-Programm in der App.
Aber WW ist derzeit die einzige Option für persönliche Treffen.
Funktionsvergleich
WW-Funktionen
- Verwendet Punkte, um Ihre Nahrungsaufnahme und Bewegung zu verfolgen
- Ermöglicht die Suche nach über 1.000 WW-Rezepten, gefiltert nach Essenszeit, Ernährungsbedürfnissen, Zubereitungszeit und SmartPoints-Wert
- Scannen Sie Lebensmittel im Supermarkt mit einem Barcode-Gerät
- Entdecken Sie tägliche Inspiration und posten Sie Ihre Fortschritte auf Connect
Noom-Funktionen
- Erstellt eine personalisierte Kalorienaufschlüsselung basierend auf wichtigen Lifestyle-Fragen
- Bleiben Sie mit relevanten Quizfragen und Artikeln motiviert
- Protokollieren Sie Bewegung, Blutzucker, Gewicht und Blutdruck
- Holen Sie sich während der Arbeitszeit ein Einzel-Gesundheitscoaching in der App
Fazit
Sowohl Noom als auch WW sind zwei der besten Diät-Apps auf dem heutigen Markt. Jeder hat seine eigenen Vorteile. Die Preispunkte unterscheiden sich und Noom ist günstiger, wenn Sie mehrere Monate gleichzeitig kaufen. Noom bietet auch eine 14-tägige kostenlose Testversion an.
WW ist derzeit die einzige Option für persönliche Treffen.
Unsere Empfehlung?
Sie sollten das beste Programm basierend auf Ihren Gewichtsabnahmezielen, Bedürfnissen und Ihrem Budget auswählen, aber wenn wir uns für eines entscheiden müssten, wäre Noom unsere erste Wahl…
Zitierte Quellen
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