Orthorexie – Die F*ck It-Diät

Wieso habe ich noch keinen Beitrag zum Thema Orthorexie gemacht?

Manchmal gehe ich einfach davon aus, dass jeder schon alles weiß, was ich weiß. Nicht hilfreich, Caroline.

Reden wir also über Orthorexie.

Ich hatte Orthorexie, und wenn Sie beim Essen gestresst sind, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie das auch tun.

Orthorexie ist die Besessenheit von Reinheit von Essen.

Eine Besessenheit von rechtschaffenem Essen. Oder eine ungesunde Besessenheit von gesunder Ernährung

Es ist sauberes Essen, das abtrünnig geworden ist.

Es ist Besessenheit, maskiert von „Gesundheit“.

Fixieren Sie sich auf die Art von Ölen, in denen Ihr Essen in einem Restaurant gekocht wird? Orthorexie.

Besessen von den Giftstoffen, die in Ihrer Nahrung sein könnten? Orthorexie.

Nur EINE MARKE essen zu können, weil sie die wenigsten „schlechten Zutaten“ hat? Orthorexie.

Denken Sie, dass fast alles schlecht für Sie ist? Orthorexie.

Haben Sie eine sehr kleine Liste akzeptabler Lebensmittel, die Sie essen dürfen? Orthorexie.

Kannst du nicht essen, was andere Leute für dich kochen? Orthorexie.

Das Größte, was Orthorexie kategorisiert, ist der Grad an Stress und Fixierung, der damit einhergeht. Es ist möglich, viele der oben genannten Dinge ohne Fixierung, Angst oder Besessenheit zu tun, und ich würde das als gut bezeichnen. Das Problem bei Orthorexie ist das Dogma und das Schwarz-Weiß-Denken.

Es wird dein Leben übernehmen.

Und es ist eine Essstörung.

Fangen Sie also an, Dinge zu essen, die Ihnen Angst machen. Ich bin fest davon überzeugt, dass der einzige Weg, um an Orthorexie vorbeizukommen, die Bereitschaft ist, sich mit Ihren Überzeugungen, der Konfrontationstherapie und der Bereitschaft, nicht die gesündeste Person zu sein, die es gibt, auseinanderzusetzen.

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Vollständige Offenlegung, heutzutage schaue ich mir manchmal die Zutaten in den Lebensmitteln an, die ich kaufe, und denke: “Huh, da ist eine Menge falscher Scheiße drin.” Aber abhängig von vielen Faktoren kaufe oder esse ich es manchmal trotzdem. Es ist jetzt einfach nicht der größte Deal.

Und am Anfang meiner eigenen Fuck It Diät habe ich absichtlich VIELE Dinge gegessen, die mir Angst gemacht haben, weil, hallo, es ist nur Essen. Auch wenn Gesundheitsfreaks es „suboptimal“ nennen würden. Weniger als perfekte gesunde Lebensmittel zu essen ist besser für Sie, als davon besessen zu sein. Sie können mich dazu zitieren.

Es ist Ihnen erlaubt, darauf zu achten, was Sie in Ihren Körper stecken. Aber du willst es nicht dein Leben übernehmen lassen. Essen soll Ihr Leben bereichern, nicht definieren.