Portion Control ist eine Diät

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Wenn Sie eine Mahlzeit beginnen und denken: „Ich sollte nicht zu viel davon essen“, ist das eine Diät.

Bedeutung: Es ist Diätmentalität, es ist Angst vor Essen, Angst vor Mengen, ein Versuch, von außen nach innen zu kontrollieren, es ist Angst vor Gewicht und Angst und Misstrauen gegenüber deinem Appetit.

Denken Sie stattdessen: „Ich weiß nicht, dass ich wollen all dies“ ist eine ganz andere Geschichte. Das ist legitim, Sie müssen nicht für alles auf Ihrem Teller hungrig sein. Sie müssen das Essen, das vor Ihnen liegt, nicht wollen. Aber denken ‘Ich sollte nicht iss zu viel davon.’ ????

Wieso den? Weil Ihnen ein Diätbuch einmal gesagt hat, wie viel Sie brauchen sollte hungrig sein? Weil es dir Angst macht, voll zu werden? WARUM?

Wenn das Essen einer Mahlzeit oder das Essen bestimmter Lebensmittel die Kraft hat, Sie zunehmen zu lassen, müssen Sie wahrscheinlich zunehmen. Hören Sie das noch einmal:

Wenn das Stillen Ihres Hungers zu einer Gewichtszunahme führt, das musst du wahrscheinlich zunehmen.

Das heißt, metabolisch, ob das Essen einer großen Mahlzeit Ihr Gewicht verändern wird? Sie sollten es wahrscheinlich lassen, denn der Hauptgrund für unser Gewichtsjojo ist, dass wir chronisch unterernährt und metabolisch beeinträchtigt sind.

Iss dein verdammtes Essen. Essen sollte sind BS. Äußere, nahrungs- und mengenscheue Portionskontrolle ist eine Diät.