So nutzen Sie Therapie und Journaling – vertrauenswürdige Gesundheitsprodukte

Geschrieben von Anita Ginsburg / Rezensiert von Ray Spotts

Alle Menschen sollten ihre geistige Gesundheit erhalten, genau wie Menschen Sport treiben und sich ernähren, um sich körperlich zu erhalten. Eine fröhliche Denkweise und eine saubere geistige Gesundheit wirken sich positiv auf alle anderen Aspekte Ihres Lebens aus. Wenn Sie jedoch nicht aufpassen, werden Sie möglicherweise unerwartet von einem Anfall von Depressionen oder Angstzuständen heimgesucht.

Um mit Ihrer psychischen Gesundheit Schritt zu halten, lernen Sie, wie Sie Therapie und Tagebuch führen.

Tagebuch jeden Tag

Zwingen Sie sich, jeden Tag ein Tagebuch zu führen. Schreiben Sie über alles, was Ihnen in den Sinn kommt, egal ob Sie einen lustigen Witz schreiben, den Sie früher am Tag gehört haben, oder über eine Frage sprechen, die Ihnen in den Sinn gekommen ist.

Sie können sich in Ihren Tagebüchern auch auf ein bestimmtes Thema konzentrieren, z. B. Ihre Emotionen oder Fitnessziele. Wenn du aus der Spur fällst, gib nicht auf. Gehen Sie so schnell wie möglich wieder auf Kurs.

Gruppentherapie

Ein Teil der Therapie besteht darin, mit anderen Menschen über Ihre Gefühle und Ihre geistige Gesundheit zu sprechen. Gruppentherapie gibt Ihnen die Möglichkeit, sich auszudrücken, und es gibt Ihnen die Möglichkeit zu hören, wie andere ihre Situation beschreiben.

Es kann auch beruhigend sein, andere Menschen zu treffen, die ähnliche Probleme wie Sie überwunden haben.

Gehen Sie Traumata direkt an

Niemand möchte sich einem Trauma stellen und alte Wunden aufreißen. Die anfänglichen Schmerzen können jedoch im Laufe der Zeit zur Heilung führen. Sobald Sie sich an die Therapie und das Tagebuchschreiben gewöhnt haben, fordern Sie sich heraus, über vergangene Traumata zu sprechen, an denen Sie möglicherweise festhalten, und sehen Sie, wie es sich darauf ausgewirkt hat, wer Sie heute sind.

Wenn Sie sehen, wie sich die Vergangenheit auf Sie ausgewirkt hat, kann es Ihnen helfen, irrationale Gedanken zu erkennen, die Ihnen aufgrund Ihres vergangenen Traumas in den Sinn kommen, und sich angemessener zu bewegen. Es kann Ihnen auch zeigen, wie stark Sie sind, und Ihnen die Kraft geben, die nächste unvermeidliche Hürde zu überwinden.

Integriere Hobbys

Wenn Sie Spaß an Therapie und Journaling haben, werden Sie mehr davon haben. Integrieren Sie Ihre Hobbys in Ihren Plan für psychische Gesundheit. Du kannst zum Beispiel einen Film über einen Tag in deinem Leben drehen oder einen Song schreiben. Wenn du ein Tagebuch schreibst, möchtest du vielleicht zeichnen, anstatt zu schreiben. Niemand hat gesagt, dass Sie die Dinge nicht ein bisschen aufrütteln können, um einen Plan für die psychische Gesundheit zu entwerfen, der nur für Sie maßgeschneidert ist.

Das Schwierigste an der Therapie ist der Beginn. Suchen Sie noch heute nach einer Gruppentherapiesitzung in Ihrer Nähe, um zu sehen, wie viel Sie davon haben können.

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Geschrieben von:

Anita Ginsburg ist eine freiberufliche Autorin aus Denver, Colorado. Sie studierte an der Colorado State University und schreibt jetzt Artikel über Gesundheit, Wirtschaft, Familie und Finanzen. Als Mutter von zwei Kindern reist sie gerne mit ihrer Familie, wenn sie nicht gerade schreibt. Sie können ihr auf Twitter @anitaginsburg folgen.

Rezensiert von:

Gründer Ray Spotts hat eine Leidenschaft für alles Natürliche und hat die Natur in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden intensiv studiert. Ray wurde zu einem Vorreiter, der Produkte auf den Markt brachte, die außerordentlich effektiv und frei von potenziell schädlichen Chemikalien und Zusatzstoffen sind. Aus diesem Grund wurde Ray gegründet Vertrauenswürdige Gesundheitsprodukte, ein Unternehmen, dem Sie für saubere, wirksame und gesunde Produkte vertrauen können. Ray ist ein Bio-Gärtner, mag Fischen, Wandern und unterrichtet und betreut Menschen, um neue Unternehmen zu gründen. Sie können sein Buch „How to Success In Business Based On God’s Word“ kostenlos unter erhalten www.rayspotts.com.