7 Wege zum Abnehmen ohne Diät oder Sport

Linda Hernandez

30-Sekunden-Zusammenfassung Mehrere Studien zeigen, dass Sie ohne eine strenge Diät oder regelmäßige Bewegung abnehmen können. Du kannst Gewicht reduzieren, indem du stressiges Essen vermeidest, ausreichend schläfst und genug Vitamin D zu dir nimmst. Sie können auch kleinere Portionen zu sich nehmen und von kleineren Tellern essen, um weniger Kalorien zu […]

Schlaflosigkeit und natürliche Wege, sie zu verbessern

Linda Hernandez

Schlaflosigkeit kann definiert werden als Probleme beim Einschlafen, Durchschlafen, frühes Aufwachen oder schlechte Schlafqualität trotz ausreichender Schlafgelegenheit. Dies führt normalerweise zu einer Art von Herausforderung oder Beeinträchtigung tagsüber, wie z. B. Schläfrigkeit, Energiemangel oder Konzentrationsschwäche. Verschiedene Studien weltweit haben gezeigt, dass die Prävalenz von Schlaflosigkeit 10 %–30 % der Bevölkerung […]

558: Dr. Jay Wiles über einfache und effektive Wege zur Kontrolle der Stressreaktion und zur Verbesserung der HRV

Linda Hernandez

In dieser Folge erklärt Jonathan Bailor, Autor von The Calorie Myth, die Probleme mit der Kalorientheorie der Gewichtsabnahme. Jonathan behandelt Themen wie, warum weniger Essen oder mehr Sport ein Gewichtsproblem nie wirklich lösen werden, wie Stress das Gewicht beeinflusst und klärt Verwirrung mit dem oft falsch zitierten Gesetz der Thermodynamik […]