30-Sekunden-Zusammenfassung Mehrere Studien zeigen, dass Sie ohne eine strenge Diät oder regelmäßige Bewegung abnehmen können. Du kannst Gewicht reduzieren, indem du stressiges Essen vermeidest, ausreichend schläfst und genug Vitamin D zu dir nimmst. Sie können auch kleinere Portionen zu sich nehmen und von kleineren Tellern essen, um weniger Kalorien zu […]
Wege
Eat the Rainbow Woche 5: Neue Wege zur Zubereitung von Produkten
Willkommen zu Woche 5 der Iss die Rainbow Fruit and Veggie Challenge! BERICHTEN SIE HIER DIE OBST- UND GEMÜSEEINNAHME DER LETZTEN WOCHE! Das Thema dieser Woche ist Produce Prep! In den letzten 4 Wochen haben wir darüber gesprochen WARUM Obst und Gemüse sind gut für Ihre allgemeine Gesundheit und warum […]
Schlaflosigkeit und natürliche Wege, sie zu verbessern
Schlaflosigkeit kann definiert werden als Probleme beim Einschlafen, Durchschlafen, frühes Aufwachen oder schlechte Schlafqualität trotz ausreichender Schlafgelegenheit. Dies führt normalerweise zu einer Art von Herausforderung oder Beeinträchtigung tagsüber, wie z. B. Schläfrigkeit, Energiemangel oder Konzentrationsschwäche. Verschiedene Studien weltweit haben gezeigt, dass die Prävalenz von Schlaflosigkeit 10 %–30 % der Bevölkerung […]
558: Dr. Jay Wiles über einfache und effektive Wege zur Kontrolle der Stressreaktion und zur Verbesserung der HRV
In dieser Folge erklärt Jonathan Bailor, Autor von The Calorie Myth, die Probleme mit der Kalorientheorie der Gewichtsabnahme. Jonathan behandelt Themen wie, warum weniger Essen oder mehr Sport ein Gewichtsproblem nie wirklich lösen werden, wie Stress das Gewicht beeinflusst und klärt Verwirrung mit dem oft falsch zitierten Gesetz der Thermodynamik […]
Ist es schlecht, sich nach dem Essen hinzulegen? Wege zur Bewältigung
Ein großes Nickerchen nach einem riesigen Abendessen scheint manchmal Hand in Hand zu gehen Ist es also schlecht, sich nach dem Essen hinzulegen? Die wahre Antwort ist, dass es von vielen anderen Faktoren abhängt, die eine Rolle spielen. Werfen wir einen Blick darauf, was die Forschung über das Timing von […]