Wer würdest du sein – Die F*ck It-Diät

Und so sehr wie ungeordnetes Essen eine körperliche Sache ist, so ist es noch mehr eine geistige Sache.

Wenn Sie sehr an der Vorstellung hängen, ____________ „perfekt“, „dünn“, „dünn“, „schön“, „gesund“, „stark“, „strahlend“ usw. zu sein.

Oder wenn es zu schwer ist, auf normales Essen zu verzichten, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie dabei die Kontrolle über das Wort verlieren, das Sie oben einfügen, machen Sie diese Übung:

Nimm dein Wort von oben, was auch immer die Sache ist, über die Sie versteinert sind, die Kontrolle zu verlieren oder zu verlieren, die Sache, nach der Sie sich sehnen. Das Ding, das du fühlst, würde alles RICHTIG machen, wenn du es nur haben könntest.

Dann fragen Sie sich, Warum möchte ich ________________ werden?.

Stellen Sie sich Ihr Leben so vor. Stellen Sie sich vor, wie Sie aussehen würden, wie Sie sich kleiden würden, was Sie tun würden, wie Sie sich fühlen würden, wie Sie SEIN würden. Stellen Sie es sich ganz genau vor und schreiben Sie es auf wenigstens 10 spezifische Wege, wie SIE sich anders fühlen würden. Nehmen Sie sich Zeit damit und bearbeiten Sie nichts. Es gibt keine richtigen oder falschen oder kleinlichen Antworten. Einige mögen brillant und aufschlussreich sein und einige können albern sein. Schreiben Sie so viel Sie wollen. Phantasieren. Vorstellen. Viel Spaß. Wenn Sie Ihre Liste haben, schauen Sie sie sich an und gehen Sie die Punkte durch. Das sind die Dinge, die Sie Ja wirklich wollen, mehr als das Wort in Ihrem füllen Sie die Lücke.

Entscheiden Sie dann, ob Sie sich für eines dieser Dinge entscheiden können jetzt und sein jetzt, ohne sich Gedanken darüber zu machen, ob man zuerst zu dem strebt, der nach Perfektion strebt. Erstellen Sie dann eine Liste der Möglichkeiten, wie Sie diese Gefühle und neue Möglichkeiten, wie Sie jetzt sein würden, hervorrufen könnten: heute, morgen.

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Was wir wirklich wollen, wovon wir wirklich glauben, dass es uns Schlankheit oder Schönheit geben wird, ist Glück.

Wir wollen wirklich nur lebendig und großartig und authentisch und glücklich sein. Wir wollen großartige Freunde, wir wollen lachen, wir wollen unsere Wahrheit sagen, wir wollen unsere Gaben geben, wir wollen gehört werden und etwas Besonderes und Lebendiges. Hübsch oder dünn oder durchtrainiert oder „in perfekter Gesundheit“ oder „stark“ zu sein, sind alles nur Dinge, von denen wir uns vorstellen, dass sie uns das bringen, was wir wollen: Glück. Aber ich schwöre bei Baby Jesus und Abraham und einer Buddha-Statue von Urban Outfitters aus Gummi: Das wird es nicht.

Du kannst zur gesellschaftlichen Definition von Pracht werden und elender sein als je zuvor. Tatsächlich passiert das meistens, weil das, was Sie wollten, nichts Wirkliches mit sich bringt, außer mehr Selbstkritik, und Sie verlassen sich immer noch auf ihre Zustimmung. Perfektionismus kennt keinen Haltepunkt.

Mach es jetzt. Machen Sie Pläne für morgen, um all die Dinge zu tun, von denen Sie sagen, dass Sie sie tun werden, wenn Sie _____________________ werden.

Ich verspreche dir, dass dies der einzige Weg ist, wirklich zu leben.

Jetzt.

Scheiße.

Es.