Wie Sie die Vorteile von Laufbändern besser nutzen können, um unsere Gesundheit zu verbessern

Die Welt entwickelt sich weiter und wird digital schnell. Dinge wie das Abspielen eines Music geschehen im Handumdrehen, indem intelligente Geräte wie Alexa gesteuert werden. Die Transformation der digitalisierten Welt hat unsere körperliche Aktivität reduziert, und die Pandemie hat nur noch mehr dazu beigetragen. Vom Lebensmitteleinkauf bis zum Gemüse kann alles mit einem Klick auf das Telefon erledigt werden, und wir bekommen es sofort nach Hause geliefert. Auf der anderen Seite hat uns die Technologie jedoch auch die Mittel zum Trainieren gegeben, und wir beziehen uns hier auf das mächtige Laufband!

Die Menschen haben begonnen, sich der Vorteile und Vorteile bewusster zu werden, wenn sie sich eine Auszeit vom Tagesablauf nehmen, um ihren Körper zu bewegen.

Wenn jedoch das Cardio beginnt und die Erschöpfung zuschlägt, kommt mir tatsächlich ein Gedanke in den Sinn: Ich wünschte, Alexa könnte auch ein paar Übungen für mich erledigen, während ich mit einer Packung Chips zuschaue!

Das Mighty Treadmill ist die bequemste Art zu trainieren, der Sie zweifellos zustimmen werden. Sie können auf dem Laufband gehen, sprechen und laufen.

Zahlreiche Vorteile des Laufens auf einem Laufband

Laufen Sie bequem von zu Hause aus

Ein Laufband kann schnell installiert und in Ihrem Zuhause auf dem Balkon, Flur oder Schlafzimmer eingerichtet werden, und Sie können darauf treten, um zu laufen, wann immer Sie wollen Außerdem können Sie die gewünschte Laufgeschwindigkeit einstellen! Der Wetterfaktor ist ein zusätzlicher Vorteil, niemand möchte bei sengender Hitze oder bei starkem Regen draußen laufen. So müssen Sie auch bei den nächsten widrigen Wetterbedingungen nicht auf Ihr Schooling verzichten!

Befreien Sie sich von hartnäckigem Körperfett

Beim Laufen können Sie bis zu 100 Kalorien pro Meile verbrennen, und Sie können dabei lesen, Music hören oder Ihre Lieblingsserie ansehen Gewicht verlieren! Alles, indem Sie auf das Laufband treten.

Klingt es nicht verträumt, beim Laufen viele Dinge zu tun, die Sie wollen? Was genau ist der Vorteil eines Laufbandes?

Es macht glücklich

Wir tun gerne Dinge, die uns glücklich machen, und Laufen tut genau das. Das Laufen auf einem Laufband wird freigesetzt Endorphine das sind die Glückshormone und sorgen dafür, dass Sie sich wohl und fröhlich fühlen, was auch weniger Anxiety und Angst bedeutet! Brauchst du noch einen besseren Grund zum Laufen?

Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit

Das Laufen auf dem Laufband bringt Ihr Herz in Schwung und erhöht die Blutzirkulation in Ihrem Körper, was bedeutet, dass es Ihre Herzgesundheit verbessern kann. Laufbandübungen sind eine sehr beliebte Type des Cardio-Trainings, da während der gesamten Übung eine konstante Herzfrequenz aufrechterhalten werden kann.

Notiz: Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, ist es am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern.

Nicht jeder läuft gerne manche Menschen gehen lieber zu Fuß als zu laufen Das geht auch auf dem Laufband.

Vorteile des Laufens auf einem Laufband

Muskeln aufbauen

Beim Gehen verbrennst du nicht nur Kalorien, sondern baust auch Muskeln auf. Ihre Bein- und Armmuskeln bauen sich auf, während Sie gehen, spannen Sie Ihren Kern an, während Sie gehen, und Sie werden diesen gemeißelten Bauch haben!

Verbesserte Körperbalance

Gehen wird Ihnen helfen, Ihr Körpergleichgewicht zu verbessern, was eine gute Körperhaltung und mehr Chancen auf Gleichgewicht bedeutet, wenn Sie kurz vor einem Sturz stehen. Sie werden Ihr Retter sein, indem Sie regelmäßig spazieren gehen!

Eine unendliche Liste von Vorteilen für die Gesundheit

Sie werden erleben verbesserte Verdauung, erhöhte Immunität und hoher Stoffwechsel, wenn dies mit Ihrem Gehregime vereinbar ist. Nicht nur das, Sie werden sich von innen stärker und gesünder fühlen.

Ein Reward-Tipp– Laufen und Gehen haben fast die gleichen Vorteile für den Körper Sie können beides je nach Stimmung tun. Beginnen Sie für ein hochintensives Teaching mit dem Laufen und wechseln Sie bei einer entspannten Stimmung mit geringer Intensität zum Gehen.

Wir haben bereits die Vorteile besprochen, die Sie vom Gehen oder Laufen auf einem Laufband haben, der wichtigste Teil bleibt –

Warum sollten Sie sich ein Laufband zu Hause zulegen?

• Können wir damit beginnen, das zu tragen, was Sie wollen? Wenn Sie zu Hause ein Laufband haben, müssen Sie sich nicht so anziehen, als müssten Sie zum Education ausgehen, und Sie können in den Pyjamas, in denen Sie faulenzen, auf das Laufband springen.
• Du sparst das Geld, das du für deine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ausgibst, mit einer einmaligen Investition in ein Laufband.
• Ihre Füße sind vor Verletzungen geschützt Wenn Sie zum Laufen oder Gehen nach draußen gehen, gibt es an einigen Stellen unebenes Gelände, das Ihren Knöchel verdrehen und im Change Knieprobleme verursachen kann.
• Anders als im Fitnessstudio oder unterwegs können Sie die gewünschte Musik in der von Ihnen bevorzugten Lautstärke hören. Sie können Ihre Bash feiern, während Sie auf dem Laufband laufen!

Gehen oder Laufen auf einem Laufband hilft Ihnen, Ihre allgemeine Gesundheit in fast jeder Hinsicht zu verbessern. Laufbandtraining kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen, Gewicht zu verlieren und Ihre geistige und Herzgesundheit zu verbessern.

Education ist für unser emotionales und körperliches Wohlbefinden notwendig, sei es in irgendeiner Sort. Ein Laufband ist eine günstige Solution, da Sie die Einstellungen steuern können und es einfach zu bedienen ist, und das alles bequem von zu Hause aus!

Ob Sie auf dem Laufband laufen oder gehen möchten, liegt ganz bei Ihnen unbedingt schwitzen!